Forum

Aralıklı Oruç Büyüme Hormonu Arttırır
Aralıklı orucun faydalarından biri, insan büyüme hormonundaki (HGH) artıştır. Daha yüksek HGH seviyeleri, yağ yakmak, kas kazanmak ve vücudu detoksifiye etmek için faydalıdır. Bu hormon ayrıca gen ekspresyonunu ve uzun ömürlülüğü de etkiler. Bununla birlikte, bu diyetin bazı dezavantajları da vardır. Olumlu sonuçlara rağmen, bazı insanlar bu diyete uymakta zorlanıyor. Özellikle yatma saatine yakın yemek yerken lif eksikliği, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilecek beslenme eksikliklerine yol açabilir.
İltihabı Azaltır
Aralıklı orucun faydaları yağ yakmakla sınırlı değildir. İltihabı azaltabilir ve tip 2 diyabetin başlamasını önleyebilir. Birçok insan, kalp sorunlarına ve hatta yaşlanmaya neden olabilecek yüksek kan şekerine sahiptir. Yoğun oruç, vücudun hastalıklarla savaşma yeteneğini geliştiren bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Ve genel olarak faydalarına gelince, birkaç başka avantajı daha var. Kilo vermeye ek olarak, aralıklı oruç obeziteyi önleyebilir.
Glikozu Depolamayın Enerji Olarak Kullanın
Aralıklı oruç kilo vermenize yardımcı olabilir. Vücudunuzu şekerlerden yağ yakmaya geçiren metabolik anahtarı tetikler. Ayrıca metabolizmayı iyileştiren hücre tepkilerini uyarır. Uzun vadede, bu diyet genel sağlığınız için faydalıdır. Yoğun açlık, sağlıksız yiyecek seçimlerine yol açabilir, bu yüzden uzun süre sadık kalacağınız bir diyet seçmek çok önemlidir.
Kalori Azaltırsanız Çabuk Kilo Verirsiniz!
Oruç sırasında, kalori alımınızı azaltabileceksiniz. Ayrıca, daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacak artan enerjiye sahip olacaksınız. Aralıklı orucun faydaları çoktur. Sporcularda kilo kaybı ve gelişmiş atletik performans ile ilişkilendirilmiştir. Benzer şekilde kardiyovasküler sağlığa, nörolojik hastalıklara ve yaşlanmaya da faydalı olduğu gösterilmiştir. Bu diyet genel sağlık ve zindelik seviyenize fayda sağlayacaktır.

Aralıklı oruç tutarken dikkat edilmesi gereken bir diğer noktalardan biri de magnezyum mineraline eksikliği yaşamamaktadır. Oruç tutarken magnezyum eksikliği fazla olmaktadır. Bu konuda yeterli araştırmayı doktor veya diyetisyen ile konuşanızı öneririz.
https://www.ifdiyeti.com/